• 不想总是生病,提高免疫力最重要,这几点要记好_健康

  • 发布日期:2020-05-20 12:03   来源:未知   阅读:

人体免疫力是身体的一道盾牌,它能够抵御外界的病毒以及细菌的侵害,让人远离疾病。

那么我们该如何提高免疫力呢?

1.保持良好的生活习惯,作息要规律,保证睡眠充足,同时要保持室内空气流通。

2.运动。运动可以让身体的各种机能变得更加的完善,对于提高抵抗力,新陈代谢,血液循环有很大的帮助的。

3.合理饮食,忌烟酒。酒精会抑制制造抗体的免疫细胞,增加病菌感染机会。

4.保持乐观的态度。积极乐观的心态不仅能够帮助降低人体的压力水平,还能够促进睡眠。从而提高自身的免疫力。